腰椎保护在日常，及时发现早治疗 - 专科护理 - 龙川县两渡河医院

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腰椎保护在日常，及时发现早治疗

发布人：两渡河医院发布时间:2025-07-15 08:11:13 阅读次数：404

导语

“腰突症”的症状已经严重影响了患者的工作和生活质量，应该早发现早治疗。然而腰痛，腿疼一定就是“腰突”表现吗？应当与哪些情况辨别呢？本期让我们一起断一断真假“腰突症”吧！

如何鉴别真假“腰突症”

我们知道“腰突症”可能有以下表现：

➢腰部酸胀表现；

➢腰腿痛症状；

➢个别患者伴有明显下肢放射性疼痛、麻木、乏力等症状；大小便异常、鞍区感觉异常等症状。

对于初次出现以上症状表现或以上症状表现轻微者，则需与其他疾病相鉴别以及时诊断治疗。

问

出现以上症状就一定是腰椎间盘突出症吗？

不一定，该病主要和以下疾病有相似之处，出现症状时需要相互鉴别。

答

1

腰肌劳损

下图源于百度图库

2

梨状肌综合征

患者主要表现臀部和下肢疼痛，症状的出现和加重主要和运动有关，休息可明显缓解。

3

腰椎管狭窄症

患者多以下腰痛、马尾神经、腰神经受压症状为主要表现，以神经源性间歇性跛行为主要特点。症状特点和影像学检查是鉴别的重要依据。

4

脊柱结核

既往不明原因发热、盗汗、乏力病史，体重下降等症状，夜间疼痛或持续性疼痛明显，影像学检查可见腰椎间隙破坏为主要表现，可形成后凸畸形。

5

脊柱肿瘤

腰部疼痛，呈持续性、渐进性加重表现，可伴有运动、感觉障碍。影像学检查可见椎体骨质破坏，肿瘤组织可压迫椎管内神经等。

答

确定自己是“腰突症”后，一定要手术吗?平时注意些什么呢？

不一定，80%的患者可经非手术治疗缓解或痊愈。非手术治疗适应证为:①初次发作，病程较短者;②休息后症状可自行缓解者;③由于全身疾病或局部皮肤疾病，不能施行手术者;④不同意手术者。这里我们主要介绍了几项患者平时的注意事项。

1

一般治疗

01

➢绝对卧床休息

➢卧硬板床，做免负荷运动

➢卧位<坐位<站位，减轻椎间盘内压，有利于消肿，缓解症状

➢仰卧屈髋屈膝60° -90° ，减轻腰椎间盘压力，防止突出加重

➢下床活动时，佩戴腰围限制活动(1-3个月)

2

牵引治疗

➢增大椎间隙以及椎间孔内径，减轻负荷，有利于突出的髓核回缩

➢后纵韧带张力增加，向前推压椎间盘

➢卧位牵引、立位牵引以及倒立牵引

➢每次20-30min,每日1-2次，7-10天/疗程

3

运动疗法

①五点支撑法

平卧于硬板床上，用头，双脚，双肘5点支撑，将臀部抬起，臀部尽量抬高。保持10秒，重复20次/组，2-3组/天。

②飞燕点水法

俯卧于硬板床上，头，双上肢，双下肢后伸，腹部接触床的面积尽可能小，呈飞燕状。保持10秒，重复20次/组，2-3组/天。

③三点支撑法(拱桥支撑法)

平卧于硬板床上，用头，双脚3点支撑，将臀部撑起，臀部尽量抬高。保持10秒，重复20次/组，2-3组/天。

④四点支撑法(拱桥支撑法)

平卧于硬板床上，用双脚，双手4点支撑，呈拱桥状。保持10秒，重复20次/组，2-3组/天。

相关文献还显示腰部核心肌力训练有助于腰椎间盘突出症的康复呢！下面让我们看看日常能做哪些运动锻炼腰部肌力吧！

[1]罗应滨,张爽.腰部核心肌力训练在腰椎间盘突出症患者康复中的应用[J].中国伤残医学,2020,28(1):49-50.

1、海豚游泳式

2、仰卧屈膝举腿

3、侧卧举腿卷腹

4、仰卧交替摆腿

以下我们还介绍了腰椎健康有关的几种日常姿势，快来学习一下吧！

来源：天津脊

柱医事通

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