下面这5件东西全是生活里最常见的，正因为太普通，才被很多人忽视。但它们含有的黄曲霉毒素、亚硝酸盐等都是强致癌物，长期接触会损伤肝脏、消化道，一步步推高患癌风险！现在发现还不晚，赶紧扔！

全谷物（玉米、燕麦、糙米等）→ 防肠癌：全谷物富含膳食纤维，能促进肠道蠕动，减少有害物质在肠道停留的时间，降低肠癌风险；

西兰花 → 防总体癌症：西兰花被称为“蔬菜之王”，含有独特的莱菔硫烷，能促进毒物排出、清除体内自由基，还能增强免疫力，对多种癌症都有预防作用；

西红柿 → 防肝癌：西红柿富含番茄红素，这是一种强效抗氧化剂，能保护肝脏细胞免受损伤，降低肝癌发生风险；

胡萝卜 → 防总体癌症：含有丰富的β-胡萝卜素，进入人体后转化为维生素A，能维护上皮组织健康，增强抵抗力，减少癌症发生；

洋葱 → 防肝癌：含有硫化物等活性成分，能抑制癌细胞的生长，对保护肝脏、预防肝癌有积极作用；

豆制品（豆腐、豆浆、腐竹等）→ 防总体癌症：富含优质植物蛋白和大豆异黄酮，能调节体内激素水平，降低多种癌症的发病风险；

苹果 → 防乳腺癌：含有果胶、维生素C等营养成分，能增强免疫力，其中的多酚类物质还能抑制乳腺癌细胞的增殖；

坚果（核桃、杏仁、腰果等）→ 防乳腺癌：富含健康的不饱和脂肪酸和维生素E，能抗氧化、调节内分泌，降低乳腺癌风险；

茶水（绿茶、红茶等）→ 防口腔癌：含有茶多酚等抗氧化物质，能抑制口腔内癌细胞的生长，减少口腔癌的发生风险；

酸奶 → 防食道癌、膀胱癌、结直肠癌：里面的益生菌能改善肠道微生态环境，增强肠道黏膜屏障功能，还能抑制有害细菌滋生，降低多种消化道和泌尿系统癌症的风险。