近日多地开始下雪，讲真下雪天是美的，但因雪带来的断崖式降温却也让不少女性朋友有一种困扰——不仅手脚冰凉，脸上没血色，每次洗头头发还掉一大把！

要说入冬的食疗上品，红枣可是当仁不让。俗话说：“每日三颗枣，青春不显老”。这句话道尽了红枣在中华养生智慧中的尊崇地位。

红枣有补气养血的作用，不仅能改善肤色，还能补虚、抗疲劳。

红枣中所含的维生素B和维生素C，能促进皮下血液循环，使皮肤和毛发光润，能够有效地减少色素的产生并使面部皱纹平整。

红枣中所含的糖类、脂肪、蛋白质是保护肝脏的营养剂。

中医常用红枣养胃健脾，如在处方中遇有药力较猛或有刺激性药物时，常配用红枣，以缓和药性，保护脾胃。

红枣能养血补心，睡眠不佳者可于晚饭后用红枣加水煎汁服用；或者与百合煮粥；临睡前喝汤吃枣，能促进入眠。

需注意，红枣虽然是保健佳果，但由于其含糖量较高，对糖尿病人群、大便秘结、内热甚者却不宜食用。