但很多人不知道，西洋参单煮水效果有限，搭配对了才能翻倍发力！今天就分享 4 种超实用的搭配方案，针对不同体质精准调理，记不住的宝子赶紧点赞收藏～

搭配 1：西洋参 + 桂圆｜养血安神，告别失眠焦虑

核心功效：补气养阴 + 养血安神

适合人群：气血两虚的朋友！比如经常心悸气短、晚上翻来覆去睡不着、记忆力变差，或者脸色苍白、嘴唇没血色，尤其上班族和产后妈妈特别适用～

煮水方法：

西洋参 3-5 克（切片）+ 桂圆 5-6 颗（去壳去核），加 500ml 清水，大火煮开后转小火慢煮 15 分钟，代茶饮用，桂圆肉也能一起吃掉，甜香温润超好喝～

搭配 2：西洋参 + 黄芪｜益气固表，告别 “虚胖” 多汗

核心功效：益气固表 + 补气养阴

适合人群：气虚乏力的 “懒人党”！走几步就喊累、稍微动一动就满头大汗，平时没精神、容易感冒，或者四肢沉重、看起来虚胖的人，这个搭配能帮你补足元气、收紧气场～

煮水方法：

西洋参 3 克 + 黄芪 5 克，清水煮沸后煮 20 分钟，可反复冲泡至味道变淡。注意黄芪用量别过多，避免上火，坚持喝 1-2 周就能明显感觉精力变足～

搭配 3：西洋参 + 枸杞｜滋肝益肾，缓解口干眼干

核心功效：益肺阴 + 滋肝肾

适合人群：肝肾不足、阴虚火旺的朋友！比如经常腰膝酸软、头晕耳鸣，或者长期熬夜、看电脑导致的眼睛干涩，还有口干舌燥、喝水也不解渴的情况，都能靠它调理～

煮水方法：

西洋参 3 克 + 枸杞 10-15 粒，用沸水冲泡，焖泡 10 分钟即可，枸杞可以嚼服。这个搭配温和不寒凉，日常当茶饮再合适不过，坚持喝能改善气色、缓解疲劳～

搭配 4：西洋参 + 玉竹 + 川贝｜润肺止咳，应对换季干咳

核心功效：益气养阴 + 润肺止咳

适合人群：肺气阴两虚的朋友！比如换季时咽干咽痒、咳嗽少痰，或者久咳不愈、气短促，尤其抽烟人群和经常待在空调房的人，能有效滋润肺部、缓解不适～

煮水方法：

西洋参 3 克 + 玉竹 5 克 + 川贝粉 1 克（或川贝 2-3 颗），加清水煮 20 分钟，出锅前可以加少许冰糖调味。咳嗽期间每天喝 1 次，痰多的人可减少川贝用量～

重要提醒：这类人千万别喝！

西洋参性凉，脾胃阳虚的朋友一定要避开！比如平时怕冷、手脚冰凉、大便稀溏、吃凉的容易胃痛，喝了可能会加重不适～

另外，滋补讲究 “适量”，西洋参每天用量建议 3-5 克，不宜过量；煮水时尽量用陶瓷锅或玻璃杯，避免金属器具影响药效～