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可以保护身体器官的七色果蔬
发布人:两渡河医院    发布时间:2023-01-31 08:35:58    阅读次数:511


						


						



可以保护身体器官的七色果蔬


        实验表明,果蔬的颜色与人体的健康有密切关系,有选择地吃些各种颜色的果蔬,对身体有益,下面就跟小编一起来看一看可以保护身体器官的七色果蔬吧!


1、绿色果蔬护眼


        猕猴桃、西兰花、生菜、芥蓝、菠菜、卷心菜、大白菜。


        绿色一直是护眼色,许多人喜欢把桌面上的壁纸设置成绿色的植物。因为人眼的感光细胞对绿光最敏感,绿色的屏幕不费眼,而且还可以舒缓眼睛。但是你知道吗,绿色的蔬菜也是保护你眼睛的护卫,因为绿色的蔬菜中有叶黄素和玉米黄素,这两种都属于胡萝卜素,能够保护视力,来防止你的视力下降。


2、红色果蔬养肺


        西红柿、西瓜、红葡萄、萝卜、草莓、红柿子椒等。


        在现在空气污染严重的环境,许多的公众场所还弥漫着二手烟,养肺还是很有必要的!这个时候养肺的红色护卫就来临了,红色果蔬中含有白藜芦醇,能够治疗肺癌和哮喘,而且多食对心脏病的发病几率有效的降低。



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3、黄色果蔬强化免疫系统


        黄柿子椒、柚子、菠萝、柠檬。


        实验表明,柠檬中含有的柠檬苦素能够抵抗各类癌症,如皮肤癌、肺癌、乳腺癌、胃癌以及结肠癌。黄柿子椒中含有丰富的维生素C,可强化免疫系统。


4、橙色果蔬壮骨


        胡萝卜、杏、芒果、橙子、南瓜、哈密瓜。


        橙子等含胡萝卜素的果蔬能增强免疫力,保持肌肤和骨骼强健,还能够保护视力。柑橘类水果中含有的钾能够增强心脏功能,预防心脏病。


5、蓝色果蔬健脑


        蓝莓。


        蓝莓中富含抗炎症及抗癌症的物质成分。最新研究表明,蓝莓还有健脑的作用,可以帮助增强记忆力。


6、紫色果蔬护肤


        李子、梅、茄子、紫葡萄、葡萄干、西梅、无花果、洋葱。


        保护皮肤是现在每个女孩子的喜爱,在紫色食品中如黑莓、葡萄中含有鞣花酸,可以护肤养颜,还可以预防癌症。


7、白色果蔬护心


        凉薯、梨、香蕉、菜花、蘑菇、洋葱、大蒜。


        洋葱和大蒜中含有的大蒜素可以显著抑制肿瘤的增长。白色食品中的类黄酮,也可以减少心脏病的发病几率。大蒜素会在人体中产生硫化氢,能软化血管、促进血液流通。



        七色的果蔬作用也是非常的大,这些七彩护卫都在很好的保护我们的身体,你还有什么理由不爱惜自己的身体?文章到这就结束了,欢迎留言讨论


来源:健康知识库

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