因为工作和不良生活习惯，很多人出现了颈肩疼痛的症状，严重影响健康。

背驼了，眼睛也花了，脾气也糟了，未老先衰，没有足够的阳刚之气。

如何在日常生活中预防和缓解这一系列慢性疾病呢？

老祖宗的智慧总是无穷的，人体穴位这种天然烙印，在治疗我们自身的疾病不仅操作便利、安全有效、副作用少，称得上“绿色疗法”，广泛应用于临床治疗。

有个穴位具有疏通经络、调整气血的作用, 古代多用于治疗各种疼痛性疾病的诊疗。

在临床实践中发现它在治疗痛症立竿见影，疗效显著。

这个号称颈腰疼痛的“克星”的穴位就是后溪穴。

作为八脉交会穴，后溪穴可以和人体的其它血脉沟通：

颈椎出问题了，腰椎出问题了，眼睛出问题了，都要用到这个穴，效果非常明显。

取穴方法：把手握拳，掌指关节后横纹的尽头就是该穴。

既然后溪穴位能够治疗各种疼痛，那么该如何应用此穴呢？

后溪穴为手太阳小肠经输穴，输主体重节痛，故有散风寒、祛风湿、通经络、止痹痛之功；

与此同时，后溪穴又为八脉交会穴之一，通于督脉，是治疗头项疼的要穴，主治头项、颈肩部疼痛，肘臂、小指拘急疼痛等。

有时突然扭伤腰部，或者不小心闪了腰，或者夜间睡觉腰部受凉，都会引起急性腰痛，疼痛起来翻身困难，直不起腰来，非常痛苦。

有一个简单有效的办法，可以很快缓解急性腰痛。

就是用力掐按后溪穴，并慢慢转动腰部，你会发现，腰居然能活动了，而且还不怎么疼了。

后溪穴是手太阳小肠经的腧穴，又通于督脉，所以可以治疗腰痛，是治疗急性腰痛的特效穴。

对于长期在电脑前工作或学习的朋友，可以把双手后溪穴的这个部位放在桌子沿上，用腕关节带动双手，轻松地来回滚动，即可达到刺激效果。

在滚动当中，它会有一种轻微的酸痛。

这个动作不需要有意识的去做，每天只用抽出三五分钟的时间来，随手动一下。

大家可以试一下，坚持这样做下来，肯定会缓解腰酸脖子累的情况。

坚持下来甚至对成年人的驼背有改善作用。

这是因为，背上气机不畅，经脉阻滞，才出现驼背的迹象的，一旦这个气机通畅了，背自然就直起来了。

小肠经与心经相表里，本穴归于小肠经，可调心经之气，具有清心安神之功，主治癫、狂、痫、脏燥等症。

后溪穴有疏散风热、聪耳利咽之功，用于治疗耳聋、耳鸣、目眩、咽痛等症。

临床上，还常用于治疗神经系统疾病、五官科疾病、运动系统疾病等。

操作方法：

端坐仰掌，手微握拳，用另一手的拇指指尖掐按后溪穴，力度以能耐受为度，酸痛感明显，注意不要掐破皮肤。

早晚各一次，每次掐按1～2分钟，左右手交替。