人体的衰老从肩颈开始。肩颈是毒素最容易堆积的地方，是致病的关键。万病之源源于血，百病之由由于气，中医上讲：气不足则血不畅，血不畅则水不流，水不流则毒不排。

一、肩颈结构：

颈椎有七节，神经连接头面部。颈椎是脊柱当中最容易受伤最没有安全感的地方；

颈部有两条大动脉；肩颈就像人体的十字路口，是气血供应头部的主要通道。

二、肩颈堵塞会引起：

1.影响面部的循环、排毒、呼吸和吸收。

①用了很久专业护理，但没有多大效果。

②面部晦暗、没有光泽、肤色不均、皮肤松弛与实际年龄不符。

③有倦容、抵抗力差、易过敏、易留色素印、长斑。

2.头部供血不足。

①头痛、头晕、偏头痛

②记忆力减退、健忘

③睡眠质量差(多梦、易醒、难以入睡)

3.肩颈阻塞。

手按上去后就会有痛，酸涨的现象(肌肉硬是劳损,骨头痛是增生)

肩胛骨缝痛、经常四肢发麻，手脚冰凉

做事韧性差，易在短时间出现疲劳现象。4.激素分泌失调。

脑下垂体生长动情激素、内分泌失调、心理神经敏感、易怒、不自信、多疑，颈椎变形，会造成腰椎变形，腰椎变形会压迫坐骨神经，坐骨神经会压迫附盆腔。

同时引发内分泌失调：

腰酸背痛，腿脚无力，易疲劳，内分泌失调，月经不调，痛经，易肥胖，妇科感染， 性生活失调 , 宫颈糜烂，子宫肌瘤等等。

从中医的角度讲，人体分为三焦，分别主：气循环、血循环，水循环。首当其冲的就是气循环，因为气不行则血不畅，血不畅则水不流，水不流则毒不排。在美容院我们的肩颈保养是以推拿点穴刮痧疗法，结合植物中提取的医疗用的等级药油和精油，从而活血化瘀、祛风散寒、打通管道、净化血液、排除毒素，起到缓解肩颈肌肉疲劳、僵硬、疼痛、帮助解决气血不畅的问题。

三、肩颈保养适用什么人群？

麻将爱好者

家庭主妇

患有颈椎炎、肩周炎等肩颈病的患者。

办公室一族(长期面对电脑、伏案工作)

肩颈酸痛、肌肉紧张的人

四、如果人体肩颈不好的话，会引起哪些问题？

由于肩颈是大脑的总开关，上注于头部和面部的血液都要经过肩颈。中医讲到调节人体最好的良方就是打通气血，如果气血不畅的话，血液中的毒素堆积在肩颈，就会使肩颈硬化。 微信公众号：脊椎健康联盟

五、肩颈堵塞会有哪些症状呢？

毒素堆积在肩颈以后就会压迫血管，使血液无法很好的输送到头部和面部，就会引起头部的头晕、头痛、大脑供氧不足，易疲劳、睡眠质量下降、记忆力减退，还会引起面部发黄、发暗、长斑、皮肤衰老等。

六、为什么说肩颈是人体最先衰老的地方？

因为人体循环是从上往下，当人体内毒素较多的时候，毒素首先堆积的地方就是肩颈，因为肩颈是人体的十字路口，毒素堆积就会造成肩颈硬化、衰老。当肩颈不通就会造成头部脑下垂体的营养不足，不能很好的分泌生长动情激素，尤其是女性，就会直接导致内分泌失调，提前进入更年期。

七、肩颈保养有什么作用？

可以活血化瘀、祛风散寒、疏通经脉、缓解肩颈僵硬、肌肉疲劳、肩周炎和颈椎病变。还可以改善头晕、头痛、大脑供氧不足、睡眠质量下降、失眠多梦等，还能使您面色红润。

如何改善颈肩肌肉失衡

对于长时间低头造成的颈肩部的问题，需要从改善颈肩部肌肉失衡的最根本方向去改善。

物理因子治疗

物理因子治疗在治疗颈肩肌肉失衡方面的应用比较广泛，研究显示，低频脉冲电流可以减缓肩部疼痛感，放松肩部周围粘连的组织和肌肉，改善关节活动度，从而改善颈肩肌肉失衡。

静力牵伸联合等长收缩

静力拉伸技术在关节活动范围内牵拉关节或肌肉，使挛缩的结缔组织延长，从而有效减少肌肉或肌腱由于低能量水平过度使用二造成的损伤，减轻疼痛。

静力牵伸：取坐位，屈髋、屈膝90°，双足平置于地面，颈部尽力前屈，治疗师站立于受试者前侧，右手固定受试者头部，左手置于受试者右侧肩峰处向前牵伸，同时受试者向被牵伸侧转头；

等长收缩：治疗师双臂伸直、双手十指交叉置于受试者右侧肩峰，言语鼓励受试者最大用力做耸肩动作，治疗师以最大力量对抗受试者耸肩，受试者尽量做最大力量的等长收缩。治疗过程中重复静力牵伸和等长收缩6次为一组，分别在工作日午休时间和下午工作结束后各进行一组运动干预，每周5次，共计6周。

需专业治疗师来完成

颅颈屈曲训练

动作要点：仰卧于垫上，屈膝90°，身体成解剖体位，头部位于中立位，不得后伸，头部放松轻轻向上抬，脊柱始终保持中立位，尽力收下巴，轻轻抬起头，正常呼吸，保持8s。 微信公众号：脊椎健康联盟

Y、 T 、W 字型训练

Y：双臂自然下垂，置于两侧，双臂缓缓上举，并打开呈Y型，挤压肩胛骨向后下方，双手自然握拳拇指朝上，注意身体保持直立，脊柱不能偏移，保持 5s。

T：双臂慢慢向下拉，打开双臂，上臂与躯干呈 90°，形成 T 字型，保持5s。

W:屈肘向下、向后，使肩胛骨最大程度的收缩，形成 W 字型，保持5s，双臂回到起始位置，肩胛骨放松，全程正常呼吸。

除此之外，手法治疗以及中医推拿和针灸疗法对颈肩肌肉失衡也有不错的效果，当然，保证良好的坐姿习惯以及坚持体育锻炼才是正解，毕竟圆肩、驼背、头前倾是每个人都不想看到的，更何况还有颈后大包等着你！

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