最近，

常听人抱怨肠胃不适，

不是拉肚子就是便秘，

还肚子老胀气吃不下东西。

后面一细想，原来是春天来了，

到了脾胃容易闹脾气的季节。

四个部位看出脾胃好坏

怎样辨别自己脾胃好坏？通过观察面部的四个部位就能知道，不妨对照自查。

1脸色

脾一旦有毛病，身体就不能实现这种转化，人吃进去的饭、喝进去的水，不能正常运化，无法供给五脏六腑营养，于是血液减少了，其结果就是脸色变白或者变黄。

2口唇

中医认为，脾开窍于口，脾之华在唇。如果一个人脾气健运，则口唇红润有光泽，皮肤弹性良好；反之脾气亏虚，则口唇淡白无光泽，甚至萎黄常脱皮，还有口臭、牙龈肿痛等症状。

3鼻子

脾胃的经脉和人的鼻子相连。鼻腔干燥、嗅觉失灵、流清鼻涕、鼻子出血，大多是脾胃虚弱所导致的。鼻翼发红的人，多有胃热；鼻头发青伴有腹痛，也说明脾胃功能不好。

4眼睛

脾胃不好容易引起气血不足，进而影响到肝。由于肝开窍于目，所以，眼睛容易疲劳，看不清东西也是脾胃不好的表现。另外，脾和人体体液的吸收关系很大，如果常出现眼睛红肿、脸肿等现象，也可能是脾的问题。

春天脾胃脆弱，调养学会5招

人的脾胃任何时候都需要“养”，而养脾胃这一点，对春季来说尤其重要。

其一，是因为从中医角度来讲，脾胃属土，而春天在时令上属木，两者处在相克的位置，从而影响脾胃功能。其二，是因为脾胃属于喜暖的脏器，最怕春天忽冷忽热变化无常的天气，随着春雨的增多，湿气加重会阻滞脾胃的气机，影响脾胃运化功能。所以，这一季节要加强对脾胃的养护，健脾祛湿。

1少吃酸多吃甘

中医有春季“省酸增甘，以养脾气”的养生法则，是调理脾胃的最好的时机。因为，春季是发散的季节，而酸性食物有收敛的功能，如果继续多食酸，则不利于身体的吐故纳新，会有损脾胃。而宜多吃百合、莲子、山药、大枣等健脾养胃的食物，这些平甘温补的东西，能让脾胃更活跃，缩短食物在肠胃堆积的时间。

2少怒多笑

到了春季肝气偏亢，更容易损伤脾胃的吸收消化能力。古人说“食后不可怒，怒后不饮食”，正好解释了忧思伤脾这句话，良好的情绪是人体脾胃最好的礼物，可改善脾虚引起的食欲不振。

3少静多动

中医有“以动助脾”的养生观念，所以，万物复苏的季节适合多运动，慢跑、爬山、瑜伽、气功等都是很好的选择。这样不仅能够有效地促进肠胃蠕动，提高身体的消化能力和营养的摄取能力，而且也能促进体内的新陈代谢，排除身体毒素。

此外，调理脾胃，还可以经常锻炼脚趾。可以踮着脚尖走路，也可以试试踮着脚尖站十来分钟，记住在踮脚尖时要尽可能地把脚踮得高一点，这样效果才会好。

4敲揉带脉

脾主运化，脾胃虚弱则会运化不力，造成身体水湿停滞。揉带脉能健脾阳，振奋肚腩两侧胆经阳气，迅速化开小腹内积聚的水湿。当然如觉得按揉力度不够，用手握拳敲打带脉也可。

5清肝降火

都知道春季，很多人容易肝火旺盛，而肝主木会克脾土，所以调理脾胃还要注重清肝降火。其中菊花搭配清虚火，去寒积，理气解郁的茉莉花，一凉一温，性质平和，就可以很好地养肝去火、解肝郁。肝气舒畅了，脾胃也就安宁了。