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一个缓解“颈肩交界处酸痛”的有效点
发布人:两渡河医院 发布时间:2024-05-28 09:59:37 阅读次数:238


今天想要分享一个治疗点,

平时在临床上运用的情况很多,

对一些不好弄的颈肩交界处酸痛有奇效。

颈肩交界处的酸痛,

多是斜方肌、肩胛提肌或后斜角肌劳损引起的,

如果仅仅是斜方肌的问题,

单纯的局部放松就能达到缓解的目的。

但如果局部放松之后,

仍然无法达到理想的效果,

就可能是斜方肌深处的肩胛提肌或后斜角肌紧张。

不少人松解肩胛提肌,

喜欢按揉在肩胛骨内上角的止点,

其实这个点并不是引起问题最多的,

按摩它并不能很好消除颈肩交界处酸痛。


放松肩胛提肌最有效的点,

其实是在肩胛提肌的肌腹处,

在这里肩胛提肌会有一个扭转,

是整条肌肉应力的中心点,

因此容易出现“筋翻“、“筋出槽”的问题。

它位于颈椎底部和上斜方肌前,

就是在颈肩交界处的深处。

如果是从颈部后侧按摩放松,

是无法有效地松解到位,

因为中间还隔着一层斜方肌,

隔山打牛式的松解效果不好。

因此放松这个点需要绕过斜方肌来操作,

而肩胛提肌肌腹和后斜角肌是挨着,

它们是可以同时一起放松。

具体的定位和操作方法如下:

图片

我们需要用一手绕到颈部前侧,

拇指尖按压位于斜方肌前的颈部底部,
即颈部和躯干连接处的正中间。

然后,让患者做一个耸肩的动作,

抬起肩膀时收缩的那块大肌肉就是斜方肌,

这时用手指在斜方肌的前方,

从前往后去搜索,

也许能感觉到连接颈椎侧方的一条比较紧的肌肉,

这就是肩胛提肌或后斜角肌,

将这块条索状的肌肉往颈椎侧下方缓慢按压松解,

就能有效缓解颈肩交界处的酸痛了。

来源:如针之刀

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