人到老年，身体各个部位就会出现衰老的症状，出现各种各样的问题，腿疼就是比较常见的症状之一，已经成为了老年人的生活困扰。有些人认为这是老寒腿发作，有些认为是人上了年纪的正常表现。那到底是什么原因呢？我们来一起了解一下。

骨性关节炎

很多老年人都患有关节炎症，如：骨质增生、骨关节突出等等，这些炎症会造成老年人经常性出现腿疼的现象。尤其是在气候变化、季节交替时，老年人的腿疼现象尤为严重。针对关节炎症带来的腿疼现象，建议老年人及时就医治疗。

骨质疏松

骨质酥松是一种老年人常见的慢性疾病，由于老年人对于钙质吸收的能力逐渐变差，进而导致骨量的丢失，进而引发腿疼现象。

运动过量过度

很大一部分老年人认为运动能够增强体质，避免疾病困扰。这个理论在绝大多数时间是正确的，但是对于老年人来说，运动过度也会造成腿疼现象的发生。建议老年人运动时要定时定量，切勿运动过度。

鞋子选择有误

鞋子的正确选择，对于老年人来说尤为重要。很多老年人认为鞋子只要是平底，且穿着舒服就可以了。但实际上，这种观念是错误的。老年人选择鞋子，除了要舒适之外还需要注意鞋底是否有弹性。只有轻盈、有弹性的鞋子，才能避免老人出现腿疼现象。

中医认为老年人腿疼，不妨多按按这一穴位

承山穴——这个穴位属于足太阳膀胱经 , 位于人体小腿后侧正中间 , 腓肠肌肌腹下。用力伸直小腿或抬起脚跟时 , 小腿肚上会出现一个类似 " 人 " 字型的凹陷 , 凹陷的尖角处就是它。

经常按压此穴 , 可舒筋活络、壮筋补虚 , 对缓解腰背疼痛、腿疼转筋、小腿痉挛等效果良好。在缓解肌肉紧张的同时 , 可消除疲劳感。

❤小贴士

老人想要腿脚便利，平时就一定要做好保养，不要久坐，寒冷天注意腿部的保养，多按摩膝关节，适当进行运动，而对于那些坐一会儿就容易出现腿脚发麻的人，可以经常做做甩腿运动。