现在人呢，有很多人说自己腰腿疼，周围的人也会时不时的伸手去揉揉腰，临床上看，腰椎间盘突出是引起疼痛的常见原因，就目前来看，我国体力劳动者中有20%的人患有这个病，脑力劳动者竟然达到了30%，这一定要我们重视了，还是因为脑力劳动者一般都是坐着工作，长期坐着是对腰椎最大的伤害。

除了这个原因，还有其他的因素也会诱发腰椎间盘突出。

1、例如外伤，外伤最直接的诱因，坐车的时候没有扶好，司机急刹车就会不小心跌倒，容易摔出毛病的就是腰了，还有猛的站起来，撞击，大力压迫都会让腰部受伤。

2、腰部受凉也是一个很关键的作用，冬天还好大家有这个意识，到了夏天想着温度这么高不会受凉，但是空调的普及也会让寒气进入身体，从而加重病情。

知道了原因，我们对于治疗就比较得心应手了，很多是采用中医传统的治疗方法，简单还安全。

1、可以按摩腰上的穴位，例如肾俞，命门，肾俞在第二腰椎棘突下,左右二指宽处，命门在脊柱的正中间正好平行肾俞，患者可以用四指上下摩擦此穴位，以感觉酸痛为度，没事的时候就可以揉揉，也可以请家人帮忙。

2、中药贴敷：目前保守中的中药外敷疗法就是极好的。中医药治疗历史悠久，可直接将外敷于皮肤，安全无刺激性，短短几个小时内就能起到缓解疼痛的作用，且受到广大患者的信赖。曾经在《骨科伤谈》中提到的{怀花草筋骨贴}，借助伸筋草祛风除湿，再有制草乌快速止痛，温和不刺激，促进患处血液的流通，疏通阻塞的淤血，打通血脉从而有效吸收。达到活气血、通经络、拔湿寒，止痛消炎的效果。一般贴敷3个周期加上锻炼就可以改善健康，淘宔就有很方便。

3、还可以用食疗，黄芪羊肉胡萝卜汤：羊肉一斤，胡萝卜180克，枸杞10克，黄芪30克，八角两朵，葱适量，料酒一小勺。羊肉用清水泡三个小时，用清水冲洗干净。锅烧开水，下羊肉，葱段，八角，料酒煮开，撇去血末。焯好的羊肉用清水冲洗干净备用。胡萝卜切滚刀块备用。把焯好的羊肉，胡萝卜放压力锅里，加枸杞，黄芪，八角，料酒。盖上盖子，按煲肉功能。煲好的羊肉汤，加盐和葱花，鸡精，焖十分钟即可。

在治疗的时候，在日常的生活上也不要松懈，纠正不良习惯，把腰突症的诱因扼杀在摇篮里。

1、要时时注意保证正确的姿势，时间上也不要太长，工作需要的话可以隔一段时间活动自己的腰部，短暂的缓解腰部的不适。

2、平常做家务的时候，不要太劳累，可以歇歇在做，或者请家人帮忙。

3、也要多多锻炼身体，但是锻炼的时候要根据自身的状况，选择适合自己的运动，不要操之过急，感到累的话就休息一下。