颞颌关节炎在中医学中通常归属于“痹证”、“颔痛”、“牙关拘急”等范畴。中医认为其发病与外感风寒湿邪、局部气血瘀滞、肝肾不足、筋骨失养等因素密切相关。

一、 外治法：直达病所，起效迅速

外治法是治疗颞颌关节炎非常有效且常用的手段。

1. 针灸治疗：

     这是核心疗法之一。通过针刺远端和局部穴位，疏通经络气血，缓解肌肉痉挛和疼痛。

     常用穴位： 取下关、颊车、翳风、合谷（著名的“面口合谷收”）、听宫、阿是穴（压痛点）等。远端配穴如足三里、太冲等以调节整体。

     针灸时可能会有酸、麻、胀的“得气”感，治疗后常感关节松弛、疼痛减轻。

2. 推拿与穴位按摩：

     医生或治疗师会使用轻柔的揉、按、摩等手法，放松咀嚼肌（如咬肌、颞肌），并点按上述穴位。

自我按摩： 您可以自行用指腹轻轻按揉颧骨下方的“下关”穴和下颌角的“颊车”穴，每个穴位按揉1-2分钟，每天数次，有助于缓解紧张和疼痛。

3. 中药外敷：

     将活血化瘀、消肿止痛的中药打成粉，用黄酒或醋调成糊状，外敷于关节疼痛处。

     或者直接使用现成的膏药，如奇正消痛贴、麝香壮骨膏等，但需注意皮肤是否过敏。

4. 小针刀疗法疗法：

     对于有关节粘连、张口严重受限的慢性患者，这是一种非常有效的治疗方法。它结合了针灸针和微型手术刀的特点，能直接松解粘连的筋膜和韧带，解除卡压，恢复关节功能。操作时间短，效果立竿见影。

5. 中药熥疗或热奄包：

     将加热好的中药包置于患处，通过热力将药性透入关节，起到温经通络、散寒止痛的作用，特别适合风寒湿痹型。

三、 生活调摄与功能锻炼

中医认为“三分治，七分养”，生活中的自我调理至关重要。

1. 饮食调节：

     避免咀嚼坚硬、韧性大的食物（如坚果、牛肉干、口香糖）。

     饮食以温和、柔软为主，多吃易咀嚼的食物。

     忌食生冷寒凉之品，以免加重寒湿。

2. 纠正不良习惯：

     避免单侧咀嚼、紧咬牙关、用牙开启瓶盖等行为。

     管理情绪压力，因为焦虑和紧张会导致不自觉地紧咬牙齿，加重病情。

     注意夜间磨牙问题，必要时可定制颌垫。