在早上起来，你有没有头晕、乏力、提不起精神、视力还总是模糊、相比于之前走一段路就感觉呼吸困难等现象，都在说明你的血液已经出现了粘稠的现象了，这时候你如果还不注意，那么随之而来的就有可能是高血脂症、冠状动脉粥样硬化、心脑血管疾病等。

因此，日常生活中，就要格外注意，尤其是对于本身就属于血液粘稠的人群，以下这3种食物还是能少吃就少吃一些吧。

血液粘稠的人要少吃高脂肪的食物：

高脂肪的食物范围很大，如油炸类食物、猪肉、猪油、零食、饼干、糕点等，这些都属于高油脂的食物，要注意其中的猪肉，猪肉虽然是家家户户都吃的肉类，但是要控制它的量，别忘了，猪肉中虽然含有人体所需的铁元素，且极易被人体消化吸收，但最重要的是其中还含有大量的饱和脂肪酸，食用过多会增加肥胖，多种疾病的发生。

建议大家要想吃猪肉的话，健康的做法就是换着样的食物，如今天吃猪肉、明天就吃鱼肉，并且每天每人吃畜禽肉的量要控制在40-75克。另外那些食物则是尽量少吃，避免大量的油脂堆积在体内，从而加速诱发疾病的危险。

血液粘稠的人要少吃甜食：

甜的食物一直深受人们的喜爱，不管是身体健康的人群，还是血液粘稠的人群都要注意，甜食吃的多与少跟心脑血管疾病的是有一定的关系的，如果你每天都限制甜的摄入量，才是更好的保护心脑血管的饮食前提。

相反，如果你每天吃的甜食都超标，就像含有大量甜分的碳酸饮料，一瓶中大概有12块左右的方糖，即使是只喝一瓶，也会远远的超过一天摄入糖的标准，对于本身就血液粘稠的人，更会带来更多的疾病，对于儿童来说，还会增加龋齿、骨质疏松、免疫力低下等发生危险。

血液粘稠的人要少吃食用油：

虽然油是生活中的必需品，但是不要过量食用，且尽量不要用煎、炸、烤等这些不健康的方式，这样的方法只会让你加大食用油的食用量，即使是吃一点食用，也都满足了一天对油的需求了，反而会因为摄入过多的油，让血液更加变得粘稠，最后出现更大的健康隐患。