上班族工作拼博，但是长时间工作经常会饮食不定时，坐得太久有各种小毛病。通常小毛病都不显眼，长期下去却会拖垮身体。最简单自我观察的方法就是看看自己尿液的颜色。想知自己的身体健康状况，下次小便时记得留意自己的尿液颜色，跟以下的资料做个比对，若发现情形异常，就一定要看医生！

尿液颜色看你健康状况

1.黄色

浅黄色尿才是健康的尿色！若你的尿液颜色是黄色，即代表你体内有充足水分，身体颇健康，可喜可贺。如果是略深的黄色，代表需要多补充水分，整体而言没有大碍。

但如果到深黄色，就代表有湿热的问题，可能进食过量食物，例如肉食加上水分摄取不足就会有出现深黄色尿的状况。

2.透明色

尿液无色并非好事，千万别以为自己很健康。其实透明色的尿带表你肾阳气不足，不够火气。这时候需要戒口，食少点寒凉的食物。另外它亦代表出你喝水过量，令尿色素变少，严重起来会冲淡血液，人会变得迟钝，应减少喝水的次数和分量。

3.尿蛋白

尿液起泡十分正常，排尿时的冲力、尿的浓度有机会会产生泡泡。尿愈浓，就愈易起泡，而男性大多站着排尿，亦会较女性容易起泡。但若泡泡愈来愈多，持久不散，就有可能是肾脏有毛病，应尽快求医。

4.茶色

身体严重缺水，应立即喝水，若情况持续，有可能是肝臟出现问题。胆红素随著肝臟排除，可能有机会是肝炎，肝硬化。

5.其他颜色

如果你的尿液并非以上几种顏色，而係一些奇奇怪怪的尿液顏色，这代表你可能有药物中毒，药物反应的出现。发现情况请立即看医生，让专业的医生帮你检查。