日常生活中，难免会遇到一些事情让我们的发怒，尤其的脾气暴躁的人，一说来就来。我们都听过气大伤身这句话，俗话说：“一气得百病”，这并不是空穴来风，而是有科学依据的，究竟生气会带来什么危害呢？一起来看看吧。

“生气的时候不要做这些事情” 

不要驾车上路

人愤怒的时候驾车是很危险的。研究表明，人处于愤怒时开车会增加事故发生的可能性。 愤怒时很冲动，如果这时候开车大脑不受理性控制，只会看前面向前冲，即隧道视野，不注意周围的行人和来往车辆。

不宜发泄

尽快排解愤怒情绪听起来不错，但有可能会事与愿违。事实上，有人只在网上看到其他人的咆哮吐槽就不开心甚至会生气，这时候如果通过砸枕头等行为来发泄，不止无济于事，反而会增加未来做出过激行为的可能性。

不宜吃东西

通过吃来缓解怒气有时候会适得其反。“生气时，我们总会选择一些不健康食品，比如含糖量高，高脂肪以及类碳水化合物食品，而不会选择绿色蔬菜。”

此外，激动的情绪会使身体产生斗争或逃跑反应，属于危险信号。在这种状态下，身体的消化功能减弱，会导致腹泻或便秘。

不宜喝酒

争吵过后选择借酒消愁，平复心情，效果不会很好，因为酒精会让大脑不受控制，将愤怒表现出来。

大脑的额叶会抑制我们的冲动情绪，阻止我们伤害自己或他人，但酒精会作用于大脑额叶，使其无法正常工作。

不宜继续争吵

当你无法平复愤怒时一直争吵会让你说出一些伤人的话，过后自己也会感到后悔，但无法收回了。因此生气时，不要给自己冷静的时间，然后再继续对话。

有时候可能只需要10分钟就能冷静下来，有时候却要10天。主动回归谈话至关重要，当你平复心情后，无论思想还是身体处于平和状态中，这时候会更加清晰地表达自己的观点。

不要忽视自己的血压

　　生气后的两个小时，很容易犯心脏病，尤其对于有心脏病史的人来说。

　　如果你易犯高血压，最明智的举动是生气后赶紧测量下。每个人都应该知道自己省气候的血压反应。如果持续走高，需要通过加强锻炼，改善睡眠以及生物反馈方法来控制自己的情绪。

“爱生气的人最该吃什么？” 

顺气消滞类的食物

通常有萝卜、莲藕、茴香、山楂、槟郎等食物，食性通常偏凉偏酸，能够有效中和生气产生的上火等症状，还能够疏解胸闷积郁，健脾强胃，增加消化系统功能，特别适合生气后对身体各类内脏机能的保健。

养心安神类的食物

通常有谷物、豆类，还有栗子、百合、芝麻、核桃、红枣、莲子等食物，能够补充心血、镇静安神、颐养身心，特别适合生气后对心脑机能的恢复。

抗氧化类的食物

这类食品非常多，通常有新鲜的有色蔬菜和时令水果，以及富含营养的蜂蜜、绿茶等食物，都有很好的抗氧化作用，能够产生生物酶来中和体内毒素、消除有害自由基，调整身体代谢规律，调节人体酸碱平衡，特别适合生气后对身体炎症和毒素的消除。

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