肝脏被称为“哑巴器官”，也就是说当肝脏出现一些毛病时，可能不会发出明显的症状表示，这样可能会导致人们无法对身体健康做出正确的判断。

但是身上会出现一些异常的变化，这些变化往往就是肝脏给你的提示，只是大部分人会忽视这些提示，希望你不是其中的一个。

如果发现，身体这两处有疼痛感，那么可能是肝脏出了问题，最好去检查一下！

第一处：腹部疼痛

要知道，肝脏正处于右上腹部，如果这个位置发生了疼痛感或者是肿胀，可能就是肝脏的求救信号。而这通常都是肝脏发炎所致。

第二处：关节疼痛

在肝病中，自身免疫性肝炎也会出现类似于关节炎的表现，常常表现为恶心、呕吐、关节痛、食欲减退等，实际上这都与肝病有关，而且多见于女性患者，通常是系统免疫性错误导致对肝脏组织发起了攻击。

生活中存在着很多伤肝的恶习，最常见的有以下几个：

一，天天吃太多

很多人知道，东西不能吃太多，吃太多不但对胃不好，还有增加肥胖的风险。

既损害胃肠道健康，也容易造成体内自由基大大增加。肝脏的关键作用是帮助人体对付自由基，排除毒素，净化血液。人体内的自由基越多，肝脏功能受损就越严重。

二，偏爱油炸食品

吃油炸食品一个月即可导致肝脏发生明显变化，引发类似肝炎的酶的变化。

油脂和饱和脂肪酸的堆积会导致脂肪肝。不健康食用油会增加心脏病和肝病的危险。相对而言，橄榄油和芝麻油更健康。

三，长期久坐不动

关节、肌腱、韧带属于肝系统，是肝脏赖以疏泄条达的结构基础、重要通道。

电脑、电视、汽车让人久坐不动，令许多人关节肌腱韧带僵硬，失去柔韧灵活，使肝疏泄条达系统内的通道不畅通。所以，我们经常会觉得，越是坐着，越是不运动，人就会越是郁闷或脾气暴躁。

四，药物服用过量

正所谓“是药三分毒”，吃药也不是越多越好。据研究表明，长期服用如止痛药等药物，不仅对病情不起帮助，还会加大肝脏的解毒负担，导致肝脏损伤加剧。

因为有多种药物及其代谢物很容易就会损害肝脏，导致出现药物性肝炎的情况。因此，患者平时不能盲目用药，要遵循医生叮嘱。

五，饮食不均衡

饮食一个重要原则是“均衡”。

为求速效减肥，三餐只吃水果，而不吃其它食物，或者是“低糖饮食”─高蛋白、低碳水化合物的饮食组合，不均衡的饮食增加肝脏负担。

肝脏负责把吃进的食物，转换成身体能量来源。

要知道肝病早期，往往缺乏典型症状表现，因此，往往会被人忽视，最好还是要在日常生活中做好预防工作，以免发现不及时，耽误了肝病的及时治疗。

一，平时要少喝饮料，多喝茶水

市面上很多饮料都是经过加工处理，添加很多食品添加剂，包括防腐剂、香精等，长期喝饮料也会增加肝脏损伤。建议喝饮料，可以在家里自己用鲜榨果汁机自己操作！

保护肝脏，多喝茶

将葛根，苦荞，玫瑰茄，菊苣，决明子，桑叶，枸杞子，甘草按照比例做成养肝茶饮乌麦苦苣茶，热水冲泡代茶饮就可以了。坚持每天饮用2--3杯，一个月后，效果显著，非常适合经常熬夜，应酬的人群饮用！

菊苣，又名苦苣、菊苣根为药食两用植物，富含多种营养物质，通过降低肝脏乙酰辅酶A羧化酶、脂肪酸合成酶以及黄嘌呤氧化酶活性，从而发挥综合调节尿酸及腹部脂肪堆积的作用。可加速磷脂合成胆碱存在，进而加速细胞修复速度，保肝护肝效果显著。

枸杞味甘，性平，功能滋补肝肾，益精明目。药理证实，枸杞子多糖不仅是免疫增强剂，而且有免疫调节作用。枸杞子还有保肝及抗脂肪肝作用。另外，枸杞子又被证实可提高超氧化物歧化酶活性，有利于清除衰老启动因子超氧阴离子自由基，对于延年益寿有积极意义。

二，少油少盐少糖，补充优质脂肪

健康的饮食习惯对肝脏也有一定的影响，而少油少盐少糖，能减少身体脂肪摄入、减少盐分摄入、减少糖分摄入，对预防高血脂症、高血压、糖尿病有一定帮助。

补充优质蛋白，选择鸡蛋、豆制品、鱼类、瘦肉等，补充身体需要蛋白，来增强身体免疫力。

三、一天半斤青菜，补充维生素、矿物质

“青入肝”，补充青菜，能提供身体维生素和矿物质来提高肝脏功能，建议每天吃青菜半斤（即250g），实际上青菜并不多，多吃青菜少吃肉还能有效控制体重，同样重量的青菜和肉，青菜比较占胃，而肉类反而还会增加胃部负担、增加肝脏代谢更多蛋白质。

同时补充硒元素更有助于保护肝脏，具有良好的解毒功能，能拮抗多种有毒重金属物质(如：汞、铅、苯、砷等)和一些有害化合物，从而减少环境中有毒物质对肝脏的伤害。

四、坚持推肝经

【睡前手推肝经】

位置：肝经在大腿的正内侧，也就是内裤线的位置。

推拿方法：每天睡觉之前把双腿弯曲打开，先从左腿开始，双手相叠按在大腿的根部，稍用力向前推到膝盖。

先左后右，反复推上50遍就可以畅通肝经、疏调肝气，使肝胆在睡眠中能充分地排毒，让睡眠质量更佳！