你是不是也有这样的烦恼？每晚刚躺下暖热被窝，就被尿意憋醒；一晚上起夜 3 次以上，迷迷糊糊跑厕所，回来再也睡不着；第二天顶着黑眼圈，精神萎靡，连走路都没力气……

尤其是中老年人，夜尿频繁成了常态，以为是 “年纪大了正常”，却不知道这背后藏着身体的信号！

中医说：夜尿多，根源在 “肾阳不足”

很多人觉得夜尿多是 “喝水多”“膀胱不好”，其实中医早就点明：夜尿频繁，大多是肾阳不足、膀胱气化不利导致的！

肾主水液代谢，就像身体的 “水龙头”，肾阳不足，“水龙头” 关不紧，水液无法正常运化，只能堆积在膀胱，夜里阳气更弱，就会频繁起夜；膀胱气化功能变差，哪怕只有一点尿，也会产生强烈尿意，让人睡不安稳。

这种情况别硬扛，也别乱吃药！今天分享一个老中医都在用的土方子，简单 2 味药，煮水喝，帮你固肾缩尿，一觉到天亮～

老中医私藏方：覆盆子 + 金樱子，缩尿超对症

这味核心中药就是 ——覆盆子！它被称为 “缩尿神器”，中医里记载它能 “益肾固精、养肝明目、缩尿止泻”，专门针对肾阳不足引起的夜尿多、尿频尿急，既能补充肾阳，又能收紧 “水龙头”，减少夜尿次数。

金樱子能固涩缩尿、固精益气，和覆盆子搭配，一补一固，从根源上改善膀胱气化不利的问题，让你夜里少起夜、睡得香。

具体用法：简单煮水，坚持喝就见效

材料：覆盆子 10 克，金樱子 5 克（没有金樱子，单用覆盆子也可）

做法：

1、把药材用清水冲洗干净，去除杂质；

2、放入锅中，加 500-800 毫升清水，大火煮开后转小火慢煮 15 分钟；

3、滤掉药渣，把药汤分成 2 份，早晚各喝 1 份（睡前 1 小时喝效果更好）。

小贴士：

坚持喝 1-2 周，就能明显感觉到夜尿次数减少，慢慢从 3 次以上降到 1 次，甚至一觉到天亮；

体质偏寒、容易手脚冰凉的人，喝这个方子更对症；如果是上火、口干舌燥的体质，建议先咨询中医再喝；

服药期间，晚上尽量少喝浓茶、咖啡和冰水，避免加重肾脏负担。

夜尿多不是小事，长期睡眠不足会拖垮免疫力，还可能加重肾脏负担！这个方子简单又安全，花不了多少钱，却能解决大烦恼。

来源：健康知识

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