俗话说 “一两陈皮一两金，百年陈皮胜黄金”，陈皮自古就是药食同源的宝贝。李时珍在《本草纲目》中直言其 “治百病”，核心离不开 “理气健脾、燥湿化痰” 的硬实力 —— 不管是换季湿气重、吃撑没胃口，还是熬夜肝火旺，几片陈皮加对 “搭档”，煮水喝就能轻松调理～

今天就把 4 种超实用的陈皮搭配分享给大家，简单易操作，全家都能对症喝，记得收藏转发给需要的人呀！

搭配 1：陈皮 + 黄芪 → 益气祛湿，告别 “累瘫感”

材料：陈皮 5 克 + 黄芪 10 克

功效：陈皮燥湿健脾，黄芪补气固表，两者搭配堪称 “湿气重 + 气血虚” 的救星～

适合人群：

总觉得肢体困重、懒得动，像裹了一层湿衣服；

稍微活动就出汗，气虚乏力、脸色苍白；

大便黏马桶、舌苔厚腻，湿气缠身的人。

做法：加水煮沸后转小火煮 10 分钟，代茶饮用，每天 1 杯，坚持喝能明显感觉身体变轻快～

搭配 2：陈皮 + 菊花 → 清肝明目，缓解 “烦躁症”

材料：陈皮 5 克 + 菊花 5 克（胎菊更佳）

功效：陈皮理气降火，菊花清热解毒，疏肝明目，尤其适合熬夜党、肝火旺盛的人。

适合人群：

肝火旺、脾气急躁，一点小事就心烦；

熬夜后口苦口干、眼睛干涩、红血丝多；

失眠多梦、睡眠质量差，晨起头晕的人。

做法：用沸水冲泡，焖泡 5 分钟即可，清热不寒凉，长期喝也不用担心伤脾胃～

搭配 3：陈皮 + 山楂 → 消食开胃，拯救 “积食胃”

材料：陈皮 10 克 + 山楂 10 克（干鲜均可）

功效：陈皮行气消胀，山楂消食化积，尤其针对肉食、油腻食物引起的积食。

适合人群：

吃多了肚子胀、打嗝有酸腐味；

食欲不振、挑食偏食，尤其是老人和小孩；

过年过节暴饮暴食后，需要调理肠胃的人。

做法：加水煮 15 分钟，可根据口味加少量冰糖调味，酸甜解腻，帮助肠胃快速 “减负”～

搭配 4：陈皮 + 生姜 → 散寒暖身，呵护 “寒湿体”

材料：陈皮 5 克 + 生姜 3 片

功效：陈皮燥湿化痰，生姜解表散寒、温中止呕，妥妥的 “寒湿体质” 福音～

适合人群：

手脚冰凉、畏寒怕冷，冬天更明显；

腹胀嗳气、大便稀溏，吃一点生冷就不舒服；

体质虚寒，容易感冒、咳嗽有白痰的人。

做法：生姜切片，和陈皮一起用沸水冲泡，焖泡 10 分钟，喝完全身暖暖的，寒气一扫而空～

选对陈皮，效果翻倍！

1、优先选 3 年以上的老陈皮，气味芳香、药效更足，表面呈深褐色、质地柔韧的最佳；

2、煮水前用清水快速冲洗陈皮，去除表面灰尘，不用久泡，避免流失药效；

3、搭配虽好，但体质偏热、阴虚火旺（比如经常口干舌燥、手心发热）的人，少喝陈皮 + 生姜，可多喝陈皮 + 菊花。

陈皮虽普通，搭配对了就是 “天然养生茶”～ 这 4 种搭配覆盖了日常最常见的脾胃、湿气、肝火问题，家家户户都能用得上。赶紧囤点陈皮，根据家人的体质对症搭配，坚持喝一段时间，就能感受到身体的变化～

来源：健康知识

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