中医常说 “气血为生命之本”，我们身体的好坏，很多时候都和气血是否充足息息相关。

   如果你总觉得没精神，白天头晕犯困、稍微动一动就没力气，连上下楼梯都容易喘；头发也没光泽，干枯易断，一梳就掉一大把；尤其是女性朋友，还可能出现脸色蜡黄、脸上长斑、手脚常年冰凉，甚至晚上翻来覆去睡不着的情况，那大概率是气血不足在 “捣乱”。

  不用急着买昂贵的保健品，其实生活里常见的食材，就能帮我们给五脏六腑 “养养血”。今天就分享两个简单易操作的补气血方法，日常做起来很方便。

  第一个是超适合日常调理的红豆养血汤，食材简单，厨房随手就能找到。 

  准备 30 克红豆、20 克红皮花生，提前用清水浸泡 2 小时，让食材充分吸水；接着往锅里加入泡好的红豆、红皮花生，再放 5 枚大枣、10 克枸杞，最后加一小块红糖调味；倒入足量清水，大火煮开后转小火慢煮 30 分钟，一碗热乎乎的养血汤就做好了。 

  建议每天早上喝一碗，坚持下来既能补气养血，还能健脾暖胃，温温的喝下去，身体也会觉得很舒服。 

  如果气血不足的情况比较严重，比如上述症状频繁出现，影响到日常工作和生活，那可以了解一下中医里的补气血千古名方 ——八珍汤。它由熟地、当归、川芎、白芍药、人参、白术、茯苓、炙甘草这八味药材组成，搭配起来能起到健脾补气、滋阴和血的作用，从根源上帮身体补足气血。不过要注意，八珍汤毕竟是药材配方，每个人的体质不同，具体是否适合自己、该怎么用，一定要根据自身情况辩证选择，最好咨询专业人士的建议，不要盲目使用。 

  补气血不是一朝一夕的事，日常的调理更重要。不管是简单的红豆汤，还是需要辩证使用的八珍汤，关键是找到适合自己的方式，慢慢把气血养起来，身体才能更有活力。

来源：健康知识

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