“哎呦老李，你这槟榔买得可真新鲜！”

“可不是嘛，我每天都要嚼两斤，这玩意儿提神又补劲儿！”

三个月后，老李查出肝癌晚期。

很多中老年朋友总觉得“多吃水果总没错”，却不知道有些水果吃不对，真惹癌上身！

老刘和你说：世界卫生组织最新公布的致癌物清单里，有3种常见水果赫然在列。特别是第一种，几乎人人都吃过！

第1种：就是 槟榔

槟榔，很多人以为它只是"提神醒脑"的小零食，殊不知它的"好处"可多了去了！老刘总结了一下，槟榔有“三补”。

一补：补烂嘴

槟榔纤维粗糙坚硬，就像钢丝刷一样，天天在嘴里来回磨，把口腔黏膜弄得千疮百孔。我见过的那些老槟榔客，十个有九个满嘴溃疡，吃饭喝水都疼得龇牙咧嘴。

二补：补脸肿

槟榔里的槟榔碱会刺激腺体分泌，导致腮帮子肿得像含了两个鸡蛋。湖南那边管这叫“槟榔脸”，严重的时候连张嘴都费劲

三补：补癌症

老刘和你说：槟榔早已被列为一级致癌物！长期咀嚼槟榔的人患口腔癌的风险是普通人的28倍！不仅如此，槟榔还会加重肝脏负担，诱发肝功能异常，甚至增加肝癌风险。

第2种：霉变水果

很多中老年人舍不得扔掉坏掉的水果，总是把烂的部分削掉继续吃，其实这种做法非常危险！

为什么？霉菌产生的毒素已经渗透到整个水果内部，肉眼根本看不出来，即使只有一小块发霉，整个水果也可能已经被污染了。长期摄入黄曲霉素，会增加肝癌、胃癌等疾病的风险。

如果发现水果有霉斑、异味或质地变软，千万别心疼，赶紧扔掉！买水果时尽量选择新鲜的应季品种，避免囤积过多导致腐烂。

第3种：高糖加工水果

超市里那些看起来诱人的果脯、蜜饯、罐头水果，是不是你也经常吃？

老刘告诉你，长期食用会加重胰腺负担，诱发糖尿病。同时，高糖环境还可能促进癌细胞的生长，特别是与消化道相关的癌症（如胃癌、肠癌）。

这样吃水果最健康

1. 应季水果最安全

2. 每天200-350克最合适

3.清洗水果要彻底

（如草莓、葡萄）用淡盐水浸泡10分钟再食用。

来源：老刘健康谈

温馨提示：本平台分享健康图文信息，仅供大家参考，不作为医疗诊断依据。如有需要，请在医师指导下使用。此公众号所转载的所有文章、图片、音频视频文件等资料版权归版权所有人所有，因非原创文章及图片等内容无法一一和版权者联系，如原作者或编辑认为作品不宜上网供大家浏览，或不应无偿使用，请及时通知我们，转载此文是出于传递更多信息之目的，本文无意侵犯媒体或个人的知识产权，若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请作者持权属证明与本公众号联系，我们将及时更正、删除