《黄帝内经》有云：“经脉者，所以决死生，处百病，调虚实，不可不通。”现代人久坐少动、代谢迟缓、亚健康频发，如何用简单动作激活人体自愈力？本文精选中医推荐的3大“延寿动作”——‌推腹法‌、‌敲胆经‌、‌踮脚功‌，每天坚持练习，疏通经络、调和气血，效果堪比“长寿药”。

北京中医药大学东方医院推拿理疗科主任医师 国生

来源：健康知识

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