6月6日是全国爱眼日。目如炬、炯炯有神、耳聪目明……眼睛对我们的重要性不必多说。然而日常生活中，却有很多不良的用眼习惯在伤害眼睛。

8个伤眼习惯，很多人都有！

1. 熬夜摸黑刷手机

“涂最贵的眼霜，熬最深的夜”，很贴切地形容了很多人的生活状态。然而，关灯看手机的危害非常大，容易增加视疲劳、干眼症、青光眼、黄斑病变等问题出现的概率。①

2. 趴在桌子上午睡

趴着午睡危害大，压迫脸部和眼球，使得眼压过高，眼睛会出现头晕、视力模糊等大脑缺血缺氧的症状，还会导致眼球胀大、眼轴增长，容易形成高度近视，甚至诱发青光眼等的危险。所以不提倡趴在桌上睡。①

3. 强光下照射眼睛

炎炎夏日，高温和强烈的紫外线向眼睛发起挑战，眼睛防晒不能少。因为眼球是个透明的介质，当光线足够强时可以穿透角膜、晶状体、玻璃体直达视网膜，日积月累的强光照射引致的眼部损害不容忽视。①

4. 边走路边玩手机

手机和眼睛的距离、方位不固定，光线环境也会变化。眼睛需不停调节变动，易疲劳。②

5. 趴在桌子上看书

牢记正确姿势：眼睛离书本一尺，胸口离桌沿一拳，握笔的手指离笔尖一寸。电脑屏幕距眼睛至少一臂距离。②

6. 随意滥用眼药水

随意频繁使用眼药水，对眼睛无益。眼干不适时要做针对性检查，必要时可使用不含防腐剂的人工泪液。②

7. 长期戴隐形眼镜

每天戴隐形眼镜不宜超过8小时，接触镜片前一定要洗手，不要戴隐形眼镜过夜。也不要佩戴隐形眼镜游泳、洗澡。此外，在进行打篮球、踢足球等对抗性强、有身体接触的运动时也不建议佩戴隐形眼镜。①

8. 很少去户外活动

户外运动是最简单的预防近视方式，每天2小时、每周10小时以上的户外活动，可使青少年的近视发生率降低。②

真的能保护眼睛的8件小事

来源： 健康时报  

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