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春季是养肝“黄金期”,爱发脾气的人尤其需要看一看!
发布人:两渡河医院    发布时间:2024-04-16 06:08:55    阅读次数:163



本文作者: 葛来安,江西省中医院脾胃肝胆一科主任中医师

肝不好是容易生气的重要原因,从中医的角度来看,肝主疏泄,喜条达而恶抑郁。所以,只有当肝不受约束时,身体才能达到一种轻松、疏泄的状态。


肝出现以下问题,

容易发脾气

当肝出现以下问题会导致女性经常发脾气:
1.肝气郁结
此类患者多因肝气不舒,郁急化火,从而导致肝火的生成。
进而出现急躁易怒,情绪抑郁,伴随着口干口苦,失眠多梦,胁时胀痛,食欲下降消化不良等症状,甚至会导致乳腺增生,长各种结节出现月经不规律的情况。
建议:
肝气郁结的患者可以选择茉莉花泡茶、玫瑰花泡茶、绿萼梅泡茶,同时可以配合疏肝穴位如行间穴、太冲穴进行按压。

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图据《针灸经络经穴图》
2.肝火旺盛
此类患者多因饮食上多食辛辣、嗜酒或经常熬夜所导致。
肝火旺盛可能导致津液不足,容易出现烦躁易怒,伴随着口干口苦,舌红面赤,双目肿胀不适,眼睛里的分泌物增多等各种症状。
建议:
肝火旺盛的患者可以选择菊花泡茶、蒲公英泡茶、决明子泡茶,同时可以配合清泻肝火的穴位如期门穴、大敦穴进行按压。
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图据《针灸经络经穴图》

3.阴虚火旺
此类患者多因阴精亏虚,人体要保持阴阳平衡,阴精亏虚则火旺。除了伴有急躁易怒、两目干涩、口干口苦等火旺的症状,还会伴随着一些阴虚的症状如头晕耳鸣、双目干涩、五心烦热、潮热盗汗等。
建议:
阴虚火旺的患者可以选择枸杞泡茶、西洋参泡茶、麦冬泡茶,同时配合滋阴降火的穴位如涌泉穴、劳宫穴进行按压。
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图据《针灸经络经穴图》


调整生活方式和自身心态

肝不好,爱发脾气的女性平时要注意调整生活方式和自身心态。
1.规律饮食
规律饮食,少食辛辣油腻,少饮酒;
2.规律作息
规律作息,少熬夜,充足睡眠;
3.修身养性
平时可以培养一些能让自己静下心的兴趣来修身养性,比如听听歌、练练书法、看看书等。
4.适当运动
也可以做一些适当的运动,比如散步、慢跑、瑜伽、气功、八段锦等来帮助我们更好地缓解一天工作中的压力。
5.摆正心态
在遇到问题时先冷静片刻,尽可能地给自己更多的思考空间,将急躁情绪先冷却下来;
学会倾诉,遇到烦心事时,可以将自己遇到的难题告诉好友,让朋友充当自己的听众,减轻自身负担,释放压力;
懂得反思,在将要发脾气的时候,常常扪心自问值不值得,或者对不对,要以一种正确的心态去对待事情。
本文源自:2023-04 健康时报2069期《爱发脾气养养肝》

来源:  健康时报

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