夜尿多不仅仅让患者心烦意乱，而且严重影响睡眠。其实大部分儿童和老年人夜尿属于生理性的问题，若青壮年出现难以解释的夜尿增多，十有八九是疾病来临。夜尿多并不是简单的晚上起来上厕所，是通过以下三个方面来衡量的。

        晚上睡着之后，一天起床次数超过两次，这种情况持续一个星期以上，提示夜尿频率高。

        成年人一次尿量在300~500毫升，夜间尿量等于白天的25%左右，若夜尿达到500毫升，说明夜尿多。

        夜间尿量除以体重，所得的数值超过10毫升，说明夜尿增多。就拿50公斤体重的人来说，夜尿量超过500毫升就是夜尿增多。

①生理性——睡前大量饮水，习惯喝浓茶、咖啡或者服用利尿剂。

②神经性——精神高度紧张导致入睡困难，膀胱稍有尿意也会起夜。

③心功能不全或内分泌疾病——慢性肾上腺皮质功能不全。

④肾脏疾病——肾小球疾病、慢性肾小管间质性疾病，出现的首个症状就是夜尿增多，继之发展为肾性多尿。

⑤高血压、糖尿病也会因为肾脏浓缩功能的减退，出现夜尿增多。

        夜尿多的人要尽量少吃利尿食物如薏仁、鲤鱼、西瓜等。对于夜尿多，不要精神压力太大，不然造成神经紧张更容易起夜。

            补肾，一般肾虚容易引起尿频。夏天因为会排汗，所以尿就少，冬天排汗少，尿就多了。还有就是晚上睡前别喝水，另外上了洗手间再睡。

        综上所述，夜尿多，有以上多种原因，有轻有重，大家还需要对症缓解，若是因为自己的不良饮食习惯导致的，不妨试试以上两者缓解方法，若不是因为生理性的原因，最好及时就医，以防小病拖成大病。