7月22日，据杭州师范大学附属医院公众号，该院卒中中心近日在三天内连续收治了三例脑梗死患者，最年轻的45岁，另一个56岁，最大的76岁。

其中，45岁的张先生（化名），冒着当天最高40℃的热浪，早上6点钟就起床干活，直到下午1点，一直奋战在工地上的他突然右侧肢体不能活动，嘴巴也说不出话来。

张先生说，他本想着一鼓作气把活干完，觉得自己身体还不错，应该没啥问题，这下知道厉害以后，再也不敢在大热天过度透支了。

杭州师范大学附属医院提醒，当气温上升到32℃以上时，脑卒中的发生率较平时高66%，随着气温的升高，危险性还会进一步增大，所以除了预防中暑和热射病等常见病外，盛夏时节也应该积极预防脑卒中的发生。^①

夏季要当心“热中风”

每当炎炎夏日，中风患者就会增加，中风是中老年人常见多发的脑血管病，中风发病的两个高峰期，一个是0℃以下的严冬，一个就是30℃以上的盛夏，而在夏天发生的中风俗称“热中风”。

北京协和医院急诊科副主任刘继海2022年6月在接受中央广播电视总台采访时谈道，最常见的热中风的诱发因素就是脱水，就是血液变黏稠了，血液里面的水少了，我们的血细胞并没有减少，这时候容易造成血液流通不畅，在原有的血管病变的基础上，就会诱发缺血性卒中，也就是我们说的中风。^②

老年人体内水分比年轻人要少，加上生理反应迟钝，所以在夏天最容易脱水，脱水会使血液黏稠，这对患有高血压、高脂血症或其他心脑血管病的中老年人来说，无异于“火上浇油”，发生“热中风”的概率自然增高。^③

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1. 关键词：饮食清淡

夏季注意不吃剩饭剩菜，少食生冷食物，饮食应以无糖、少油、少盐的清淡饮食为主，烹调方式以蒸、煮、炖、凉拌等为好，最大化保持食物的营养成分。

2. 关键词：居室通风

早晚室外气温不高，应打开门窗，中午室外气温高，应关闭门窗、启动电风扇空调等。做好室内的防暑降温，合理地关闭门窗、通风换气，忌久待在高温环境里。

3. 关键词：逐渐降温

夏季高温中老年人不宜暴冲暴洗冷水澡，避免导致躯体温度骤降，使筋骨受凉引起关节疼痛、肢体麻木等。特别是患有心血管疾病的人群，洗澡后要尽快擦干身上的水珠穿好内衣，然后再去风凉处。

此外，夏天家里使用空调时，温度不宜太低，中老年可以将温度调节至27、28℃，避免居室内外温差太大，引起人体血管收缩和舒张，导致血压变化，诱发心肌梗死或卒中。^④

4. 关键词：少量多饮

高温天气老年人一定要及时补充水分，不渴也要喝，要刻意多喝，但不能猛灌冰水，否则容易刺激血管收缩而发生危险。

一般普通老年人夏季除正常三餐饮食外，每天的饮水量应保持在1500至2000毫升左右。尤其是晚上睡觉前和早晨起床后应喝一杯水，预防血栓形成，减少心脑血管疾病突发的可能。

5. 关键词：报警信号

解放军总医院第七医学中心心内科主任医师和渝斌2017年在接受健康时报采访时谈道，中风患者除了有头晕症状外，还伴有神经功能损害，如半侧身体无力或运动障碍等，但很少出现中暑的面红耳赤的症状，常是突发且不适与温度无关。^⑤

此外，华中科技大学同济医学院附属梨园医院神经内科主任医师李哈妮2006年在健康时报刊文提醒，如果天气本不太热，老人突然自觉很烦热，这是适应能力差易中风的信号，或突然出现一闪而过的头痛、眩晕或半身麻木酸软、频频打哈欠等，切勿认为这只是天热或劳累所致，要想到可能是中风的先兆，一定要及时就医。^③

6. 关键词：起居有常

睡眠不足更容易出现血压不稳，引发心血管疾病。北京朝阳医院急诊科医师马帅2019年在健康时报刊文指出，熬夜导致生物钟紊乱，交感神经过度兴奋，使心跳加速，引发室速、室颤，造成心源性猝死。还有一些人死于脑中风，原因是血压过高使脑血管破裂。^⑥

7. 关键词：清静养神

盛夏天气炎热，老人应使心情保持宁静状态。良好的情绪和心态对预防心脑血管疾病十分重要。天气闷热、人多嘈杂，使人容易烦躁，而情绪激动失控、紧张易诱发心脑血管疾病。患有心脑血管的老年人应注意保持愉悦健康的心态，其实这就相当于给血管放假。

广东省中医院珠海医院治未病中心主任医师成杰辉2020年在接受健康时报采访时谈道，让心神安定下来的最好办法就是睡午觉。中午11点到13点，正是心经经过的时候。吃完午饭休息一下，小睡一会儿，下午才会精神饱满。^⑦