人体功臣--肾，我们都知道肾是我们体内最重要的排泄器官，可以把我们体内的代谢物排出，但是我们却不会爱护好我们的功臣，每天都在伤害着它，可能就是你每天的一个不经意动作，但是悄悄成为了功臣的杀手。

杀手一：碳酸饮料

我们都知道碳酸饮料非常好喝，喝起来特别爽特别美味，但是你知道吗？碳酸饮料中含有大量的添加剂、色素、糖等物质，喝完以后大大增加了肾的负担。

杀手二：烟

烟草里含有尼古丁、镉、铅等重金属成分，你每抽一口烟都会对肾脏造成严重损伤，所以烟不能成为你吸一口的习惯。

杀手三：水

不要等到你的身体跟你发出渴的信号，你才想起你需要喝水，因为你长时间不喝水了，体内的尿液会循环利用，然后你尿液中携带的废物和毒素的浓度就会增加。

杀手四：盐

食盐主要成分是氯化钠，而我们日常生活中摄入的盐分大部分都是由肾脏代谢掉的，但是如果我们摄入的盐分过高那么很容易导致血压升高，从而导致肾脏血液不能维持正常流量，让你的肾脏功能的减退。

杀手五：肉

肉类含有的蛋白质高，医生建议每人按每天每千克体重的蛋白质摄取量为0.8g即可，摄入量高会增加肾的负担了。

杀手六：尿

太忙了？没空？忘了？是不是一直都是你不去上厕所撒尿的理由？你可知道，尿液长时间呆在膀胱里，很容易滋生细菌，然后导致尿路感染和肾盂肾炎？

知了君有话说，看你能不能好好爱护好你的肾：

1.饮食结构：少盐少糖，荤素搭配，清淡为主，避免高热量高脂肪食物。

2.药品滥用：没毛病不需要盲目吃药，是药都三分毒。

3.多喝水：水是必备的，要坚持多喝水。

4.多运动：运动可以强身健体，帮助肠胃蠕动，控制体重。

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